wszystko o

[...] w porównaniu do takiej podwórkowej redukcji.. Jeśli bym zaczynał to od razu po powrocie z wakacji, 17 lipca, zostałoby mi wtedy jakieś 14-15tyg do startu w Zabrzu. Ale wszystko jest jeszcze do przemyślenia. ZDJĘCIA: (czyli to co głównie wszystkich interesuje) Wpierw fotki końcowe, które już wrzucałem: Zestawienie progressu na przestrzeni [...]

[...] a kiedy dowiedziałem się że żona depcze mi po piętach to odechciało mi się biec bo wiedziałem że już jej nie dogonię! Żona zgrzała mnie na 5 pętli a ja zacząłem maszerować wszystko mnie bolało ale byłem już bardzo blisko mety nie poddałem się i walczyłem by po 4:50:32sek.zameldować się na MECIE. uufff! wielka radość i ogromna satysfakcja że [...]

[...] wiedzy o żywności przestaje się jeść gdyż z każdą nową informacją docierają wiadomości o szkodliwości surowców czy produktów Jednak później to mija i ponownie je się niemal wszystko z tym że odpowiednio modyfikuje się swoje przyzwyczajenia żywieniowe Także bez paniki To czy jest coś zdrowe czy nie to kwestia tego jaką składową rozpatrujemy - [...]

[...] mieć w aucie klimę włączoną bo było mi zimno, a byłem w grubej bluzie ! Paszkos, dokładnie dziś spróbowałem chyba takiego chleba, bardzo mi zasmakował i zaraz to opiszę wszystko ! :) Więc tak, ogólnie rzecz biorąc jestem trochę zadowolony z wczoraj, ale mniej już z dziś. Wczoraj o 12:30 obiad - 2 małe klopsy mielone, pół woreczka ryżu, [...]

Wszystko da się przestawić, ja bardzo dobrze czuję się w nocy i nie usnę wcześniej niż 24. Mógłbym brać ciągle nocki, trenować w nocy i jakoś nie czuję z tego powodu jakiejś ujmy w ciągu dnia, w nocy jestem w swoim żywiole, lepiej prowadzę, lepiej myślę, mam lepszą koncentrację, w nocy po prostu jest spokój i cisza . Mam kumpla, który kończy [...]

dziękuję wszystkim za te miłe słowa!! choć i tak wiem że w mojej sylwetce jeszcze sporo do modyfikacji- dlatego ćwiczę dalej i trzymam dietę,żeby znowu się nie zalać tłuszczem. Myślę od nowego tyg. zacząć dalej redukcję i jakaś dietkę, do końca tego tyg. jeszcze regeneracja bo jutro wyjeżdzam trochę poszaleć ale od poniedziałku chciałabym ruszyć [...]

[...] kolana prawie na pocz. konkursu, w końcu poszłam do fizjo okazało się, że kuku głównie wynika z płaskostopia i koślawienia kolan - sama bym do tego nie doszła a tak to wszystko zaczęło sie układać w bardziej logiczną całość. ----- Muszę założyć sobie nowy "dziennik", bo głupio mi bez żadnego Zmieniony przez - loferne w dniu [...]

Bunt w Manchesterze City. Winny Aguero? Ledwie Manchester City potwierdził zakup Sergio Aguero, a brytyjska prasa już informuje o buncie jaki wybuchł w drużynie Roberto Manciniego. Wszystko przez zarobki Argentyńczyka, który ma zarabiać 200 000 funtów tygodniowo. Inni zawodnicy nie są tym zachwyceni. Chodzi o Nigela de Jonga, Vincenta Kompany'ego [...]

[...] pojecia o tym ile i jakich orali mozna leciec. A to czy ktos sie przygotowuje na zawody czy nie to juz kompletnie inna sprawa. O moja watrobe sie nie marwt, wystarczy ze ja to robie i wszystko kontroluje. Zreszta autorowi i tak napisalem ,zeby nawet o mecie zapomnial, skoro ma takie pojecie o temacie, ze sie zastanawia nad zmiana wina na T3:)

[...] i całej gałęzi suplementów nie musi mieć takiego podłoża może być to najzwyczajniejsza dbałość o nasze zdrowie :) Niemniej zastanawia mnie jedno... Znając życie jak coś wychodzi z żywności to najczęściej pada ofiarą kolejnych zaostrzeń ograniczeń itd. Jak nam wszystko pozabierają pozmieniają i ograniczą to co wtedy nam jako konsumentom zostanie?

[...] sobie prawa do zaprowadzania "porządku" wszędzie, nie mogąc poradzić sobie z własnym "podwórkiem". Przykład-przychodzę do Ciebie do domu, wyjadam Ci wszystko z lodówki, zabieram pensje, każe sobie usługiwac, a na domiar złego gwałce wszystkie kobiety w gosp. domowym (podkreślam z szacunkiem do Twej rodziny, której nie [...]

Złe podejście! Poddajesz się? Kilka konstruktywnych opinii nie przekonało Cię, że jednak należy zmienić podejście i szukać przyczyny niepowodzeń w sobie? Ja założenie przez Ciebie tego tematu rozumiem jako głos o pomoc, głos osoby która wybrała niestety nieodpowiednią drogę do autopromocji - forum to nie to miejsce, sam widzisz kto odpisuje na [...]

[...] lat. - Czy dostrzegłeś w Wilderze umiejętności przyszłego mistrza? - Tak, tak naprawdę jednak każdy ma szansę. Jeśli ciężko pracujesz i masz odpowiednich ludzi wokół siebie wszystko może się stać. Wilder jest bardzo silny i wykonał dla mnie świetną pracę. Jestem szczęśliwy, że to właśnie on pomógł mi przygotować się na Witalija. - To dobry [...]

[...] dzienne zapotrzebowanie kalorii na poziomie ~3 tys. Niestety nie jestem najlepszy w obliczaniu co ile waży i ile zazwyczaj jem np. mięsa na obiad, więc ciężko mi to wszystko wyliczyć. Idąc Twoimi radami: 8:00 (to pierwszy posiłek przed wyjściem do pracy) - zimne mleko byłoby duże łatwiejsze, ale skoro proponujesz białko to może [...]

[...] to napewno nasz trener by ci wszysciutko dokladnie wyjasnil a nawet dostala bys nadwyrzke wiedzy, oczywiscie gdybys wykazala zainteresowanie w temacie :) zostalo by ci wszystko wyjasnione pod wzgledem cwiczen odrzywiania regeneracji itp.. wiec naprawde zalezy gdzie na kogo trafisz i jaki w danym dniu ten ktos ma humor, zalezy tez czy sama [...]

[...] - odporność glukozamina z bosfellia - starcze trzaskanie kolan i kostek i palców u stóp wapń z magnezem - latanie powieki i innych elementów, multiwitamina Daily - na wszystko a co nie wiem czy nie powinnam zacząć pić tranu bo się u innych naczytałam, a ja też nie jadam podrobów... ale nie wiem TRENING A 2X15: 5 minut orbiterka lekkie [...]

[...] danej metodzie treningowej i isc o krok "wyzej" (ktory u wielu osob jest w praktyce krokiem wstecz, o czym za chwile). Notowales postepy - dlaczego wiec wywracasz wszystko do gory nogami, drastycznie zmniejszasz czestotliwosc, zwiekszasz za to objetosc do niebotycznych rozmiarow (szczegolnie przy mniejszych grupach)? Nie notowales [...]

[...] schemat TS" jest oparty o periodyzację liniową- jak nie dajesz rady na 5s x6p,to schodzisz na 5x5,później 3x3 itd. Jedni będą mieli progres dłuższy-inni krótszy,wszystko gra. Weźmy natomiast taki "5x5"- każdy pojedynczy trening oparty jest na procentach i nie ma żadnej "opcji awaryjnej",gdy założeń nie wykonasz. [...]

[...] Adam Kszczot, Tomek Majewski, Marcin Lewandowski, Piotr Małachowski oraz reszta startujących dali setki autografów. Taki był cel tych zawodów. Idole dla swoich fanów. A to wszystko aby stworzyć wspaniałą atmosferę, godną sportowego święta dla uczczenia pamięci Kamili Skolimowskiej. [...]

Po dłuższej przerwie. Zapoznałem się z treścią podanych artykułów. Nastawiłem się tylko na redukcję. Przeliczyłem czego i w jakich ilościach mi potrzeba. Jednak finalnie zastosowałem się do tych wyników http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Składników nie ustalam statycznie ale po prostu otwieram lodówkę i analizuję co i z czym [...]